„Twittersucht“ Wandkalender 2010

Die Mitarbeiter von Druckerei.de haben sich eine Aktion zur VerlosungVerteilung von Wandkalendern für 2010 überlegt: jeder der auf dem eigenen Blog über die Aktion berichtet, erhält gleich drei der ebenso lustigen wie nützlichen Wandkalender. Wem der Sinn mehr nach Twittern steht, der kann dafür auch einen Kalender erhalten, vorausgesetzt er wird dann am Ende der […] weiterlesen »

Mehrphasiger Schlaf „Everyman“: mein Fazit

Für 10 Tage habe ich ein kleines Schlafexperiment gemacht: ich habe versucht, meinen Schlafrhythmus auf ein alternatives Muster anzupassen. Es soll möglich sein, mit vier Stunden Schlaf je 24 Stunden auszukommen, indem der Nachtschlaf drastisch reduziert wird (auf drei Stunden) und tagsüber drei 20-minütige Kurzschlaf-Phasen eingeführt werden. weiterlesen »

Paraskavedekatriaphobie

…habe ich übrigens nicht. Nein, dabei handelt es sich nicht um eine seltene Mutation der Schweinegrippe, die hat ganz andere Symptome. Wer Paraskavedekatriaphobie hat, der fürchtet sich einfach unheimlich vor Freitag dem 13. weiterlesen »

Tag 9: mehrphasig (mit Zugluft) schlafen

Es gab wieder vier Stunden Kernschlaf. Danach fällt zwar das Aufstehen nicht schwer, aber mit dem klassischen „Everyman“ stimmt es dann nicht mehr ganz überein (drei Stunden). Die Zeit nach dem Aufstehen ist genau so lang, dass die morgentliche Schlafphase schon freudig erwartet wird. weiterlesen »

Tag 8: mehrphasig schlafen

Die zweite Woche des Experimentierens mit mehrphasigem Schlaf habe ich gleich mit einer Stunde Vorschlafen ab 0:00 Uhr eingeleitet, da ich schon um elf total müde war und kaum noch aus den Augen gucken konnte. weiterlesen »

Tag 6+7: mehrphasiges (Schlaf-)Wochenende

Gespannt war ich, wie sich der zur Woche unterschiedliche Tagesablauf am Wochenende auf den mehrphasigen Schlafrhythmus auswirkt. Trotzdem mitten in der Nacht aufzustehen, während ein Großteil der Arbeitswelt stillsteht, ist noch etwas schwerer als unter „Normalbedingungen“. Das ist allerdings eher eine Einstellungsfrage als ein wirklicher Einfluss. weiterlesen »

Tag 5: mehrphasig schlafen

Diesmal war ich nach dem Kernschlaf nicht so extrem müde wie am Vortag, daher konnte ich die ruhigen Morgenstunden deutlich besser nutzen. Wenn es um diese Zeit nicht noch so dunkel wäre, würde ich dahin gern meine sportlichen Aktivitäten (Joggen) legen, aber das fällt so früh aufgrund der Jahreszeit aus. weiterlesen »

Tag 4: mehrphasig (traumhaft) schlafen

Vom Wecker werde ich – wie am ersten Tag – nicht gleich wach und muss erst darauf hingewiesen werden, dass da irgendwas klingelt… 😀 Ich fühle mich total geplättet nach dem Aufstehen und kann kaum klar denken. Es rächt sich offenbar, dass ich am Vortag die beiden Phasen früh und Mittag nicht richtig geschlafen habe: […] weiterlesen »

Tag 3: mehrphasig (nicht) schlafen

Obwohl es beim Aufstehen am dritten Tag schon etwas besser funktioniert hat, war ich beim morgentlichen Arbeiten nicht völlig fit. Gefühl so: ich könnte noch 1-2 Stunden schlafen. Das entfällt aber und stattdessen versuche ich mich zum Arbeiten zu motivieren, was mehr schlecht als recht funktioniert. weiterlesen »